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腸腰筋のストレッチ|腰痛改善

今回は「Dr.stretch ( ドクターストレッチ )」さんの動画をご紹介しますっ!

2021-01-04 15:19:41投稿・再生時間02:05分・199 いいね!

 

動画説明

腸腰筋:股関節の前の筋肉
正しい姿勢を作るために重要な筋肉となっており、ストレッチで腸腰筋をストレッチで伸ばすことで腰回りの不快をスッキリさせましょう。

【ストレッチ方法】
01 … 膝立ちの状態になります。
02 … 左の膝が90°になる程度前に出します。
03 … そのまま両手を左ももの上に乗せ、
右の股関節を前に押し出すように動かします。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに2〜3回繰り返します。

Dr.stretch
公式HP:

 

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