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腰丸まり?腰反り? 誰でもできるタイプ別「腰痛ストレッチ」【腰痛に効く!】

今回は「現代ビジネスチャンネル【講談社】」さんの動画をご紹介しますっ!

2020-06-11 06:00:11投稿・再生時間15:16分・108 いいね!

 

動画説明

腰痛の原因は「姿勢」にあった?

腰痛持ちの人には、2タイプの典型的な姿勢がある。「腰丸まりさん」タイプと「腰反りさん」タイプ。それぞれに合ったストレッチで、腰痛とおさらばしよう!手軽にできるストレッチ方法を紹介します。

2:00 自分の姿勢をチェックしよう
3:04 まずはここから! 全員参加の立位・寝転がりストレッチ
7:45 【腰丸まりさん向け】お尻ストレッチ
10:55 【腰反りさん向け】脚ストレッチ

【腰丸まりさん】普段から座ってのPC作業が多い方!
【腰反りさん】ハイヒールなどを履く機会の多い女性の方!

■パーソナルトレーナー 岡田恵子/おかだ・あやこ

#腰痛 #ストレッチ #現代ビジネス

 

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