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【お腹痩せトレ後はコレ】4分で人生変わる腰ストレッチ【腰が重だるいと感じる人も1回やってみて】

今回は「みおの女子トレ部」さんの動画をご紹介しますっ!

2020-08-08 18:00:14投稿・再生時間07:54分・2169 いいね!

 

動画説明

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よーし今日もトレーニングだ!

ってガンガン腹筋やったあと、「ちょーっと腰が重たいなー」
ってありませんか?

あとはもちろん、立ちっぱなし、座りっぱなし、歩きっぱなし、
起きた直後。

腰痛まではいかないけど、腰に違和カーン!

放置しないでくださいねー!

このストレッチは、筋トレの前後、あとは寝る前にリセットとして行うことをお勧めします!

◆目次
0:00 オープニング
0:13 OPトーク
2:40 ストレッチ・エクササイズ
7:02 EDトーク~エンディング

他のストレッチ系もやって気持ちよーく体を伸ばしてくださいね♪

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #トレーニング #痩せる

 

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